| Aerobic |
 Beim
Aerobic werden Bewegungen, Schrittfolgen und Choreographien in einer Übung
zu Musik dargestellt. Aerobic ist anspruchsvoll und sehr vielseitig.
Aerobic vereint Kraft, Dynamik und Beweglichkeit, sowie den Tanz. |
| Aqua
Fitness |
| Wassergymnastik zu flotter Musik im tiefen oder im flachen Wasser.
Hierbei wird eine Kräftigung der Muskulatur bei fast vollständiger
Gelenkschonung erreicht. Die entstehende Belastung auf alle Körperpartien führt
zur Fettverbrennung, Körper- und Hautstraffung und Verbesserung
der Abwehrkräfte.
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| Bauch
intensiv |
| Ran an die Problemzone Nr. 1! Bauch intensiv - ein kraftvolles und
effektives Trainingsprogramm zur Straffung und Formung von Bauch und Taille. |
| Body
Balance |
 Diese Gruppe beinhaltet das ganze Bewegungsmuster aus der Wirbelsäulengymnastik,
dem Stretching und der Körperwahrnehmung. Wir erreichen hierbei, den
Körper und den Geist in Einklang zu bringen!
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| Body
Pump |
 Ein effektiver und rhythmischer Ganzkörperworkout, der Kraft und
Ausdauer mit Musik kombiniert, für alle die Rhythmus und Spaß
mögen. Es werden klare und einfache Bewegungen mit freien Gewichten
und Steps verwendet. Der Trainer unterstützt hierbei die Teilnehmer
mit klaren Anweisungen und motivierender Musik.
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| Body
Toning |
| Kräftigung der Ober- und Unterkörpermuskulatur durch Zuhilfenahme
von kleinen Hanteln und Gummibändern mit anschließender Dehnung
zur Verbesserung der Kraftausdauer und der Körperstraffung. |
| Mixed
Impact |
| Aufbau einer Aerobic- oder
Stepchoreographien mit einfachen Bewegungsmustern,
zum großen Teil in tänzerischem Stil mit verschiedenen Schritt-
und Armkombinationen. (Fett- und Kalorienverbrennung mit Kräftigung
der Muskulatur und des Herz-Kreislaufapparates) |
| Problemzonen |
| Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po mit anschließender
Dehnung der beanspruchten Körperpartien bzw. Muskelgruppen. (Abbau
von Unterhautfettgewebe mit Herausarbeiten der spez. Muskelgruppen) |
| Step |
| Herz-Kreislauftraining mit verschiedenen Choreographien auf und um
den Step. Wechsel von High- und Lowimpact mit dem Ziel der Fettverbrennung,
Kräftigung und Koordinationsschulung. |
| Stretching |
| Dehnung verschiedener Muskelgruppen und Entspannung für alle
Stressgeplagten zur Verbesserung der Beweglichkeit von Gelenk und Muskulatur. |
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Tae Bo |
 Tae Bo steht für Teakwondo und Boxen. In Verbindung mit Aerobic
entsteht hierbei ein einzigartiges Trainingsprogramm für alle, die
einen besonderen "Kick" suchen und in kurzer Zeit viel erreichen wollen.
Je nach Training kann man hierbei bis in die Kraftausdauerspitzen gehen.
Dabei wird zwar die Muskulatur sehr stark beansprucht, jedoch keinesfalls
die Gelenke. Besonders geeignet ist Tae Bo für all jene, die ihre
Kondition verbessern, Fett abbauen und die Muskulatur kräftigen wollen.
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Tae Bo intro |
| Tae Bo intro ist die ultimative Einsteigerrunde für alle, die
beim Tae Bo mitmachen wollen. In dieser Stunde werden Grundelemente gelehrt. |
| WATSU |
 WasserShiatsu: Diese einfühlsame und sanfte Methode von Massage
und Bewegungstherapie, bei der Sie vom Behandelnden im 35°C warmen
Wasser buchstäblich auf Händen getragen und dabei auf vielerlei
Arten bewegt, massiert, gedehnt, gestreckt, gelockert werden ... ist in
jedem Thermalbad anwendbar.
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